سلطة السبانخ على الطريقة التركية
سلطة السبانخ
السبانخ غذاء صحي من الطراز الأول و هو متوفر في هذه الوقت من السنة، لذلك إليكم هذه الوصفة المميزة الصحية للسبانخ الطازجة:
المقادير:
أوراق سبانخ طازجة وغضة حسب الرغبة
2 حبة طماطم متوسطة
كمية قليلة من شرائح البصل (يفضل اخضر)
زيتون كالاماتا للتزيين
التتبيلة:
3 ملاعق لبن رائب
2 ملعقة زيت زيتون
رشة ملح
رشة فلفل أسود
فص ثوم مهروس
نصف ملعقة زعتر مجفف مطحون
الطريقة:
- تغسل أوراق السبانخ وتجفف جيداً
- تضاف بقية الخضار الى السبانخ
- تحضر التتبيلة وتضاف الى خليط الخضار
- تزيين سلطة السبانخ بحبات زيتون كالاماتا ويمكن اضافة بضع حبات من الجوز
صحة وعافية
0 Response to "سلطة السبانخ على الطريقة التركية"
إرسال تعليق